怎样才能睡觉不做梦

 

如何让一个人快速进入睡眠,并不做梦

梦由境至，心、脑是思想的混合体，身体是质，但它关联于思想，相互的影响着，个中又与所处的气场产生作用。因此，要达到如此状态有两个方法。

 

一：倾重于其中一方，这样就能使其余两方的作用力微弱，从而可快速入眠。例如，倾重于身体这面，长时间的体力劳动使身体非常非常累，这时的思想和周围气场的作用力就影响不了了，因为它已经集中身体上，因为身体的需要，就会使自己快速地入眠。不过这种方法不好，这是极端的方法。

 

二：三者相互调和，以达到处在一种祥和安静的状态。可以这样做，把房间尽可能地布置一种自己觉得和谐、舒适、有安全感环境，然后有意识的轻轻地一吸一呼并同时在潜意识里平和心境，融于自然，睡前喝一杯牛奶，目的调理身体机能。

 

怎样才能睡觉不做梦

人在睡觉时是不可能不做梦的，只是在睡眠质量好、不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡觉时会做梦而已。

 

人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正地”做梦，睡眠时人的眼球相对比较“固定”，脑电波也比较平稳；在过了此时间段后，就进入了深睡眠状态，此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法），这时候脑电波会出现较大的“波动”，并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”），就会有大量的“梦境”出现，而且还可能是“稀奇古怪”的现象。

 

如何让一个人快速进入睡眠,并不做梦

梦由境至，心、脑是思想的混合体，身体是质，但它关联于思想，相互的影响着，个中又与所处的气场产生作用。

 

因此，要达到如此状态有两个方法。一：倾重于其中一方，这样就能使其余两方的作用力微弱，从而可快速入眠。

 

例如，倾重于身体这面，长时间的体力劳动使身体非常非常累，这时的思想和周围气场的作用力就影响不了了，因为它已经集中身体上，因为身体的需要，就会使自己快速地入眠。不过这种方法不好，这是极端的方法。

 

二：三者相互调和，以达到处在一种祥和安静的状态。可以这样做，把房间尽可能地布置一种自己觉得和谐、舒适、有安全感环境，然后有意识的轻轻地一吸一呼并同时在潜意识里平和心境，融于自然，睡前喝一杯牛奶，目的调理身体机能。

 

怎样睡觉才能不做梦

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。

 

研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。

 

梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。

 

许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。

 

那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

 

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。

 

根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

 

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。

 

实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。

 

有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

 

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。

 

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

 

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。

 

做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。